Fitness Nedir

FİTNESS NEDİR

Fitness yazıldığı gibi İngilizceden direk dilimizde olan bir kelimedir. Fitness’ın anlamı; sağlıklı yaşam, sağlıklı hayat, fit bir vücut anlamına gelmektedir. Fitness hareketlerinde gösterdiğimiz çaba ile soluduğumuz okisjeni kas dokularımızı dağıtmak olarak görebilmekteyiz. Fitness hareketleri ile kendimizi zinde hissederek daha sağlıklı bir yaşam sürdürmemizi sağlayan bir spor dalıdır. Fıtness yapmanın yanında sağlıklı ve dengeli beslenmek de çok önemlidir. Tam olarak vücudunuzu şekillendirmek istiyorsanız bunu hem fitness hareketleri hem de beslenme programı ile sağlayabilirsiniz. Sadece vücut geliştirme olarak bilinen fitness aynı zamanda kas gelişimine de katkı sağlamaktadır. Fitness nedir? Sorusuna verilebilecek en kısa cevap ise bir spor dalı olarak cevaplanabilmektedir. Ülkemizde fitness, sadece spor salonlarında ekipmanlar kullanarak yapılan bir egzersiz olarak görülmektedir. Fakat aslında fitness, formda ve sağlıklı yaşama durumudur. Fitness hareketleri bölgelere göre değişmektedir. Fakat tüm egzersizlerin bir amacı var o da daha sağlıklı bir vücuda sahip olmaktır. Fitness, egzersizleri ile birlikte koşma, yürüyüş yapma, bisiklet sürmek, ve birçok kardiyo antrenmanlarına da yer verilmektedir. Fitness’ın yararları ile bu egzersizler sayesinde kasların gelişmesi ile vücut sıkılaşma işlemi de gerçekleştirilmektedir. Aynı zamanda daha ince daha şekilli ve daha fit bir vücuda sahip olmaktadır. Bireyler hem fiziksel yönden gelişim gösterirken hem de ruhsal olarak bir mutluluk beslemektedirler. Fitness’ın faydaları ise, kas dayanaklığı sağlar, kemik gelişimine destek olur, kardiyo hareketleri ile kan basıncının düzene girmesi sağlanır, tansiyon hastalıklarına yakalanmanın riskini en az seviyeye indirir, duruş bozukluklarına iyi gelir, kişinin zihinsel gelişimine katkı sağlar ve kişiye esneklik sağlar bunun gibi birçok daha faydası bulunmaktadır. Vücut geliştirmek için spor salonlarına gidenlerin hareketleri, ağırlık kaldırmak, itmek ve çekmek temel egzersizlerden oluşmaktadır. Fitness ise bundan farklı olarak normal kalori değerleri korumak, kontrol altına almak veya yakılmasını sağlamaktır. Çünkü fitness kas büyümesinden ziyade zinde kalmayı sağlamaktadır.