Vitamin Takviyesinin Faydaları ve Zararları

VİTAMİN TAKVİYESİNİN FAYDALARI VE ZARARLARI

Vitaminler ve mineraller insanların sağlığı için vücutlarında bulunması gereken bileşenlerdir. Herhangi bir vitamin eksikliğinde vücudumuz hemen buna karşı bir reaksiyon göstermektedir. Cilt problemleri yaşayabilir, bağışıklık sistemimiz düzensiz olabilir, saç dökülmesi yaşayabiliriz ve bunun gibi çeşitli hastalıklara da yol açabilmektedir. Bundan sebep yeterince beslenemeyen insanlar mutlaka vitamin takviyesi kullanmalıdır. Ama doğal yollardan alınan vitaminler her zaman daha çok önerilmektedir ve her zaman daha sağlıklı olandır. Fakat ciddi bir derecede vitamin eksikliği yaşayanlar ve bundan dolayı bir hastalık geçirenler doktor tavsiyesi ile vitamin haplarından kullanmalıdırlar. Vitamin haplarının faydalarından bahsedecek olursak; hangi vitamin eksikliğine karşın ilaç kullanımı sağlarsanız o vitamin eksikliğiniz giderilir, çeşitli hastalıklara sebep olacak vitamin eksiklikleri önlenebilir ve daha sağlıklı saç ve cilt için kullanılabilmektedir. Fazla vitamin yan etkileri ise; sağlık problemlerine yol açabilir, aldığınız takviyelerin yan etkileri değişmekle birlikte çeşitli sağlık problemleri yaşayabilirsiniz. Ancak hamileler, yaşlılar ve yeteri kadar beslenemeyen çocuklar için vitamin kullanımı çok önemlidir. Vitamin eksiklikleri sebeplerinden bazılarını şöyle sıralayabilmekteyiz

*Diyet yaparak düşük enerjiye sahip besin tüketimi

*Yeterli ve dengeli beslenmemek

*Özellikle veganların hayvansal ürün tüketmemesi

*Demir eksikliğine bağlı anemi hastalığı olanlar

*Yaşlılar, hamileler ve çocuklar

*Uzun süre besin emilimini engelleyen ilaç kullanımı (antibiyotik, mide koruyucuları)

*Diyaliz tedavisi gören hastalar

Ve bunun gibi birçok nedene bağlı vitamin takviyesi zorunlu hale gelebilmektedir. Özellikle çocuklarda ve kadınlarda sıkça görülen anemi demir takviyesini zorunlu hale getirmektedir. Bu durumda mutlaka demir takviyesi yapılmalıdır. Bazen tek bir vitamin yerine tüm ihtiyaçlarınıza yönelik olan multivitaminleri kullanabilirsiniz. Multivitamin faydaları; vücudumuzdaki vitamin eksikliğinin giderilmesi, özel yaş gruplarına ve cinsiyetlere göre üretim hizmeti, vejeteryan olan insanlarda özellikle günlük vitamini ihtiyacını karşılama gibi faydaları bulunmaktadır.